Schluss mit MUSS!

Live-Work-Balance ist wichtig. Jeder muss genügend Freizeit haben, um seine Batterien wieder aufzutanken, damit er seinen Job gut machen kann. Schließlich kann man nur mit genügend Energie die gestellten Aufgaben auch gut, schnell und effektiv erledigen.

Was man alles muss

Man muss ausgeruht und mit Elan an seine Arbeit gehen. Man muss seine Freizeit so gestalten, dass man größtmöglichen Nutzen daraus ziehen kann. Also für den Körper regelmäßig Fitnessstudio, zwei- bis dreimal die Woche joggen, für das Soziale zweimal die Woche mit Freunden treffen, für den Kopf Bücher und Zeitschriften lesen, als Bürger die Nachrichten verfolgen und mitdiskutieren, nicht rauchen, nicht trinken, ausreichend schlafen,… Die Liste kann endlos fortgesetzt werden.

Zu viel Druck macht krank

Druck ist hausgemacht: Freunde haben wieder die Wohnung umgeräumt und sind glücklich – das sollte man selbst auch machen. Die Arbeitskollegin hat mit einer Diät abgenommen und strahlt – wie kommt man an das Diät-Rezept, ohne sie fragen zu müssen? Ständig vergleicht man sich, will besser werden, die Erfolge beim Joggen erhöhen und fühlt sich immer gehetzter und ausgelaugter.

Setzen Sie sich selbst ein [i]STOPP![/i]

Wenn Sie merken, dass Sie in das Hamsterrad des Vergleichens und Müssens aufgesprungen sind, wäre ein Vorschlag, einfach mal abzuspringen. Wie wäre es mit dem kommenden Mittwoch? Sie könnten an diesem Tag Urlaub nehmen und abtauchen.

Schlafen Sie einmal richtig aus und bleiben Sie einfach noch etwas im Bett liegen. Duschen oder baden Sie ausgiebig. Sie könnten auch die Beine hochlegen, das Smartphone oder Tablet nehmen und einfach mal bei Vera und John eine Runde zocken. Oder sich mit einer Tasse Tee ins Fenster setzen und den Wolken beim Vorbeiziehen zusehen, den Tauben beim Fliegen, den anderen Menschen bei ihren täglichen Verrichtungen. All das sollten Sie ohne Störungen durch Ihre Kontakte erleben. Sie können Ihr Handy aus-, die Türklingel abschalten und keine Mails abrufen.

Wenn Sie nach ein paar Stunden Langeweile empfinden, genießen Sie das Gefühl. Sie haben den Punkt erreicht, an dem Sie wieder durchstarten können.